原标题：“卧床休息”有益腰椎间盘突出康复

湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 高星

因为患上腰椎间盘突出症，53岁的吴先生被医生告知：“需要卧床休息。”回到黄冈的家中，吴先生有些纳闷，卧床休息看上去并无“技术含量”，难道对疾病的康复很有帮助吗？

“其实，不要小看卧床休息。卧床休息是腰椎间盘突出症的基础治疗，是积极有效的治疗手段。”武汉市第四医院副院长、疼痛科主任医师李荣春介绍，人在不同体位及姿势时椎间盘内压的变化是不同的，卧床休息时椎间盘内压最小，所以，正确卧床休息也是腰椎间盘突出的非手术治疗的基础。

对于适合采取卧床休息的腰椎间盘突出患者来说，如何正确卧床也是非常重要的。初次发作时，应严格卧硬板床休息，大、小便都不应下床或坐起。

卧床休息1周后，可以在腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。急性期症状重的病人必须卧床休息、佩戴腰围。这些方法简单有效，如果症状缓解后，应加强腰背肌锻炼。

腰椎间盘突出症患者正确的睡姿是仰卧和侧卧位。仰卧时，可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力。这样不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。仰卧时，在颈部及膝盖部垫枕头，以保证正常的生理曲度。如采用侧卧位，可将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿。它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。在卧床期间，如想改变体位(仰卧—侧卧)，应上下一致同时转动，切勿扭转。